Этот миникурс — специальная программа для тех, кто хочет перестать бояться воды и полюбить плавание. По окончании курса мы рекомендуем продолжить обучение на курсе Level 1 для начинающих, чтобы освоить технику плавания кролем.
Курс Level 0 состоит из 6 занятий с тренером. Мы также рекомендуем самостоятельно посещать бассейн между тренировками для закрепления навыков. Интенсивность занятий позволит вам быстро прогессировать, за короткие перерывы тело и мозг не будут отвыкать от воды, а персонально тренер сможет уделить ученику максимум внимания.
За две недели тренировок наши ученики забывают о страхе воды и начинают делать упражнения вместе с тренером, а самое главное начинают получать удовольствие от посещения бассейна.
Для тех, кто раньше никогда не плавал, боится бассейнов и открытых водоемов, но решил сделать первые шаги в освоении водного пространства и побороть свои страхи под руководством супертренера
Вы подготовитесь физически и психологически для того, чтобы продолжать учиться плавать, осваивать необходимые навыки, а не тратить время на борьбу со своими страхами
Мы рекомендуем продолжить обучение на курсе Level 1., ведь чем быстрее вы закрепите навыки, тем эффективнее будет обучение
Освоение базовых элементов и спокойного дыхания вместе с тренером, который постоянно находится с вами в воде. Наша методика обучения разработана специально для взрослых людей.
На тренировках навыки формируются последовательно: сначала вы привыкаете к ощущению воды, учитесь опускать лицо и голову, а затем расслабляетесь и ложитесь на воду без страха.
Проход в бассейн во время занятия с тренером входит в стоимость тренировок. Во время курса мы также настоятельно рекомендуем выполнять домашние задания от тренера в бассейне — вход в бассейн во время самостоятельных тренировок вы оплачиваете сами.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если возникнут вопросы, координатор проконсультирует вас перед занятиями.
Настройтесь ходить без пропусков, на этом курсе особенно важна регулярность. И будьте готовы, что во время обучения у вас будет возникать желание всё бросить. Это нормально. Просто помните, что каждая тренировка приближает вас к цели — перестать бояться воды. Будьте уверены в своих силах, сфокусируйтесь на результате — вы молодец, вы справитесь!
Вы не плаваете вообще, потому что боитесь воды. Или не можете спокойно окунуть лицо в воду, боитесь даже когда на вас попадают брызги. Или держитесь на воде, но начинаете паниковать, когда "нет дна". С лёгкими страхами можно справится и на обучающем курсе Level 1, но если вы сомневаетесь, лучше сначала пройти адаптационный курс Level 0. Тогда обучение на Level 1 будет ещё более эффективным и комфортным для вас, ведь вы будете учиться плавать, а не тратить время на борьбу со страхами.
Новости школы и анонсы спортивных событий. Мы будем писать о самом важном раз в три недели. Без спама.
Влюбляем в бег! Подготовим к забегам от 5 км до марафона
Стань “железным” человеком. бег, плавание и велосипед в одной программе
Встань на лыжи этой зимой. Освой технику конькового хода за 4 недели